Nouveau au HBC Planais - Le HandFit

C’est quoi le Handfit ?

Le « Handfit » c’est une offre de pratique sportive basée sur le handball « Plaisir – Santé – Bien-être ».
Le format de la séance se décompose en 5 phases complémentaires :

• Le HAND ROLL qui inaugure la séance par l'échauffement musculaire et la préparation à l’effort.
• Le HAND BALANCE est conçu comme une succession de petits « Jeux collectifs ».
• Le CARDIOPOWER est conçu comme un travail global de type « Grit Cardio Training » adapté selon les publics.
• HANDJOY propose des situations jouées, variées et évolutives, adaptées et aménagées selon le niveau et l’âge des pratiquants dans la logique de l’activité Handball.
• COOLDOWN est la phase finale de la séance. Elle privilégie des situations favorisant le retour au calme, la récupération guidée, la relaxation de l’organisme, le massage.